relação das vacinas com a saúde mental

Saiba qual é a relação das vacinas com a saúde mental

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Saiba como a falta de imunizantes desencadeia em uma série de problemas e evidencia a relação das vacinas com a saúde mental

Você já ouviu falar sobre a relação das vacinas com a saúde mental? Pois é, este é um tema que tem gerado bastante debate ultimamente, já que, nos últimos anos, estudos têm demonstrado que transtornos mentais podem estar relacionados a ausência de imunização. Interessante, não?

Para entender o contexto, problemas de saúde mental são a terceira principal causa de afastamentos de trabalho no Brasil e correspondem a 9% da concessão de auxílio-doença e aposentadoria por invalidez, de acordo com boletim do Ministério da Fazenda.

Além disso, 53% da população brasileira teve uma piora em sua saúde mental desde o início do isolamento social, segundo pesquisa do instituto Ipsos.

Mas, qual é exatamente a relação das vacinas com a saúde mental? É o que você confere a seguir neste conteúdo. Boa leitura!

Leia também: Conheça a importância da vacinação na terceira idade

Entenda a relação das vacinas com a saúde mental

Para entender a
relação das vacinas com a saúde mental, é necessário destacar que a imunidade é essencial para que o organismo combata vírus e bactérias e mantenha a saúde em dia.

Desta maneira, também é preciso pontuar que fatores psicológicos e emocionais afetam a imunidade e podem deixar o organismo vulnerável a doenças, de acordo com a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo – SOCESP.

Além disso, os neurotransmissores também ajudam o sistema de defesa do organismo e, quando estão desregulados, a saúde mental é comprometida.

Como consequência, mesmo que indiretamente, a imunidade fica prejudicada, já que a falta de alimentação balanceada e problemas com o sono, por exemplo, desencadeiam em problemas físicos, mentais e nos deixam expostos a infecções por vírus e bactérias.

Por isso, ter o esquema de vacinação em dia é fundamental para manter o sistema imunológico fortalecido e, consequentemente, contribuir indiretamente para a saúde mental e assim garantir o bem-estar e qualidade de vida, principalmente, em tempos de pandemia.

Em suma, assim como a saúde mental, a vacinação é primordial para o sistema imunológico, já que são os imunizantes que ajudam a criar a verdadeira barreira de proteção do organismo contra doenças.

Saiba mais: Calendário vacinal desatualizado: quais são os riscos?

Conte com uma instituição especializada em vacinação

Agora que você já sabe qual é a relação das vacinas com a saúde mental, é necessário conhecer uma instituição de saúde que oferece todos os imunizantes para completar o esquema vacinal.

Nesse sentido, a Vip Imune foi idealizada e planejada com a proposta de atuar na imunização familiar e corporativa, agregando valor, qualidade e informação a todos.

Contamos com uma equipe qualificada e atenciosa na área de imunização e com profissionais experientes, o que resulta em um atendimento humanizado e completo para todas as pessoas, desde bebês até terceira idade.

Entre em contato com os nossos profissionais e programe sua imunização, de acordo com o calendário de vacinação ou a recomendação do seu médico.

Conheça as principais dicas para a saúde da mulher

Conheça as principais dicas para a saúde da mulher

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Desde manter alimentação saudável até seguir corretamente o calendário de vacinação, conheça as melhores práticas sobre a saúde da mulher

Os cuidados com a saúde da mulher devem englobar diversos aspectos, desde hábitos saudáveis como alimentação saudável e atividades físicas até consulta ao ginecologista e exames de rotina.

No entanto, não é só isso. É importante que as mulheres saibam identificar e, principalmente, evitar práticas nocivas à saúde para manter um dia a dia leve e saudável. Saiba mais!

Leia também: Vacina BCG: saiba como prevenir a tuberculose

Melhores hábitos para cuidar da saúde da mulher

Mantenha a alimentação saudável

O primeiro passo para cuidar da saúde da mulher é ter uma rotina de alimentação saudável com equilíbrio em carboidratos, proteínas e gordura.

Comer regularmente porções de frutas, legumes, verduras e alimentos ricos em fibras, por exemplo, reduz a possibilidade de algumas doenças, principalmente as ligadas ao alto colesterol.

Além disso, manter a alimentação balanceada também promove bem-estar físico e mental.

Pratique exercícios regularmente

Exercitar-se regularmente e rotineiramente também é uma dica importante para a saúde da mulher. Por isso, escolha seu esporte favorito e, se possível, inclua ao menos 3 vezes por semana.

Entre os diversos benefícios, as atividades físicas são essenciais para a saúde do coração.

Cuide da sua saúde mental

Outro passo importante ao cuidar da saúde feminina é a saúde mental. Neste ponto, é necessário prestar atenção no seu corpo para identificar precocemente sintomas psíquicos e buscar ajuda profissional.

Nesse sentido, sintomas como ansiedade, insônia, estresse e transtornos alimentares podem ser um sinal importante de que é preciso buscar auxílio de um médico.

Realize consultas e exames de rotina

Por falar em médico, realizar consultas e exames de rotina, principalmente os ginecológicos, também é necessário quando se aborda os cuidados da saúde da mulher.

A princípio, o ideal é fazer um check-up anualmente. Mas, no caso de qualquer sintoma, é importante realizar uma nova consulta médica e exames clínicos.

Planeje e vivencie uma gestação tranquila

Planejar a gravidez também é importante para vivenciar e aproveitar com leveza e alegria todo o desenvolvimento da gestação sem preocupação.

Além disso, o acompanhamento pré-natal também garante a tranquilidade da mamãe em saber que está tudo bem com o seu bebê.

Siga corretamente o calendário de vacinação

Por fim e também fundamental para a manutenção da saúde da mulher é seguir corretamente o calendário de vacinação, desde o nascimento, passando pela fase adulta, gestacional e até na terceira idade.

Nesse sentido, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 1,5 milhão de mortes poderiam ser evitadas por ano, caso a cobertura mundial de vacinação fosse melhorada.

Saiba mais: Vacina Herpes Zóster: Tudo O Que Você Precisa Saber

Conheça a Vip Imune

Agora que você já sabe os principais cuidados sobre a saúde da mulher, inclusive a importância da vacinação na fase adulta e gestacional, é preciso conhecer instituições sólidas, experientes e que ofereçam todas as imunizações do calendário de vacinação.

Neste caso, a Vip Imune Clinica de Imunizações tem a proposta de atuar na vacinação familiar e corporativa, agregando valor, qualidade e informação a todos.

Contamos com uma equipe qualificada e atenciosa na área de imunização e com profissionais experientes para proporcionar um atendimento humanizado e completo para todas as pessoas, desde bebês até terceira idade.

Entre em contato com os nossos profissionais e programe sua imunização, de acordo com o calendário de vacinação.

Saúde Mental: Entenda a importância do mês de janeiro para o tema

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Quando se fala em saúde, prevenção de doenças e tratamento, as pessoas costumam pensar na saúde do corpo e acabam se esquecendo de que é necessário cuidar da saúde mental também. A saúde mental refere-se à ao estado emocional, neurológico, comportamental, sentimental e fisiológico do indivíduo, mas remete também à sua subjetividade, ao autoconhecimento e as necessidades psicológicas de cada pessoa.
O Brasil está no 11º lugar do ranking de países mais ansiosos do mundo: são 13,2 milhões de pessoas com algum transtorno de ansiedade por aqui.
 

Por que janeiro?

A escolha do mês de janeiro não é por acaso: o período de fim de ano e início de um novo pode causar ou aumentar a ansiedade pela frustração de não ter cumprido metas ou anseio por mudanças. Embora seja liderada por psicólogos e outros profissionais da área, a ideia é que, aos poucos, uma cultura da saúde mental seja fortalecida e disseminada na sociedade brasileira, com desmistificação de crenças populares sobre o assunto
Leia também: Coronavírus: Como cuidar da saúde mental em tempos de pandemia
 
A saúde mental deve ser uma prioridade de todos e uma pauta constante na sociedade. Além de apoio – através de atendimento acessível e interdisciplinar – aos que precisam e às suas famílias, a prevenção é outra bandeira levantada pela campanha Janeiro Branco. É preciso dar a devida relevância ao tema, propor discussões e buscar alternativas para que os números se reduzam quanto às doenças, distúrbios e limitações.
 
A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que a saúde mental depende do bem-estar físico e social, lembrando que o conceito de saúde engloba muito mais do que apenas a saúde física. O conceito de saúde adotado pela OMS é que “Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença.”
 
 
 
Fonte: Revista Galileu
 

Coronavírus: como cuidar da saúde mental em tempos de pandemia

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O mundo está passando por um momento delicado em meio a pandemia de coronavírus. São muitas informações e mudanças acontecendo de forma rápida e inesperada. O isolamento social, a incerteza dos próximos dias… é necessário nos cuidarmos para que essa situação não cause danos graves ao nosso mental e psicológico.
O momento de crise, e quarentena, está fazendo muito mal para você?
Além dos cuidados com a saúde física, como a importante higienização correta das mãos, não se pode esquecer que o nosso emocional também fica abalado com o distanciamento social, necessário para pausar a pandemia do covid-19. A overdose de informações, entre elas as fake news, causam ansiedade. O medo e a incerteza do momento prejudicam a saúde mental, isso é fato. Então, mais do que nunca, é momento de se cuidar. Mas como?

Faça atividades físicas

Se você já praticava, mas agora não pode ir à academia, não abandone os exercícios. Ou você que não é tão fã de esportes, que tal começar a se exercitar também? É importante para o seu corpo e sua mente: atividades físicas auxiliam na produção de endorfina, que ajuda no equilíbrio das emoções. Vale caminhada no quintal, esteira dentro de casa, pular corda no jardim, subir escadas. Improvise!

Mantenha o contato (virtual)

Mate a saudade com a tecnologia: abuse e use das vídeo-chamadas para colocar o papo em dia com quem você gosta. Fale de outras coisas além da pandemia, relembre bons momentos, faça planos. Amor e boas risadas sempre são ótimos remédios.

Use o tempo para colocar o estudo em dia 

Sabe aquele assunto que você tem mais dificuldade? Ou alguma aula que você perdeu e acabou deixando passar? Retome e aproveite esse tempo a mais para colocar em dia. Isso vai te dar uma sensação boa, de satisfação, além de trazer bons resultados no futuro.
Fazer cursos pela internet também é ótima ideia nesse período. Confira a lista que selecionamos de cursos online gratuitos para fazer durante a quarentena.
Leia também: Hepatites Virais #TenhaMedodaDoençaeNãodaVacina

Coloque lazer na sua rotina

A gente fala muito de se adaptar e manter uma nova rotina de trabalho e estudo durante a quarentena, o que é de grande importância. Mas lembre-se de pensar no entretenimento também: depois que terminar suas tarefas do dia, não fique só esperando o tempo passar, reclamando do tédio. Que tal assistir àquele filme que te traz uma sensação boa de nostalgia? Ou fazer uma noite de jogos com os familiares ou amigos que moram com você?
Nesses dias, é importante se cuidar mais ainda, seja com uma boa dose de diversão, ou com exercícios de meditação e ioga. Faça o que você mais gosta (dentro de casa).

Atenção!

A preocupação faz parte do momento, mas como reconhecer que esse momento de crise está fazendo muito mal para o seu cérebro? Para responder, Saulo Nader, neurologista do hospital Albert Einstein, e a psiquiatra Maria Fernanda Caliani da clínica Neurologia e Psiquiatria fizeram uma lista de situações que podem estar acontecendo com você:

  • Preocupação excessiva e desproporcional com o tema;
    • Necessidade de ficar checando diversas vezes estatísticas e notícias sobre o assunto, de forma incessante;
    • Pensamentos repetitivos e intrusivos sobre isso a todo momento. Toda hora se pega pensando sobre a chance de infecção em você ou alguém de sua família;
    • Medo exagerado. Sensação de aperto no peito, angústia ou ansiedade de ter contato com o tema e as notícias sobre o assunto;
    • Rigidez excessiva nas medidas de prevenção. Incômodo excessivo em pensar que mãos ou partes do corpo podem estar contaminadas, levando a comportamentos repetitivos e exaustivos de lavagem de mãos ou partes do corpo;
    • Aparecimento de sintomas como tristeza sem motivo aparente, perda de interesse em coisas que antes davam muita satisfação, queda na energia para realizar tarefas, ansiedade alta durante atividades do dia a dia, alterações no sono (ou insônia ou sonolência demais), alteração de apetite (aumento ou perda), crises de angústia, dificuldade em controlar as emoções, irritabilidade excessiva, intolerância e impaciência excessivas, entre outros.

Caso você não consiga lidar sozinho com a situação, procure ajuda médica. Muitos psicólogos estão com iniciativas online para ajudar a sociedade neste momento. Peça ajuda!
 
 
Fonte: GuiaDoEstudante