Desde manter-se aquecido até a atenção com o calendário de vacinação, conheça as principais boas práticas sobre como cuidar da saúde no inverno
Na estação mais fria do ano, é preciso conhecer as principais dicas sobre como cuidar da saúde no inverno, já que, neste período, é comum ter problemas com gripes, resfriados e até infecções respiratórias.
Nesse sentido, a gripe é um dos maiores desafios de saúde pública no mundo e, por ano, são registrados aproximadamente 1 bilhão de casos de influenza ao redor do planeta, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde – OMS.
Além disso, em tempos de COVID-19, pode se confundir facilmente o diagnóstico, já que no inverno, existem muitas pessoas que são acometidas por gripe e infecções respiratórias ao mesmo tempo.
Para evitar essas enfermidades comuns desta época do ano, preparamos esse conteúdo com as principais dicas sobre como cuidar da saúde no inverno. Confira!
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Saiba como cuidar da saúde no inverno
1. Mantenha-se aquecido
A primeira dica sobre como cuidar da saúde no inverno é ter atenção para evitar passar frio. Nesse sentido, é importante estar sempre com casacos, calças, gorros e luvas, por exemplo.
Caso saia de casa para trabalhar e a temperatura não esteja tão baixa, considere levar esses itens em uma mochila para não ser surpreendido ao longo do dia.
2. Tenha uma alimentação saudável
Em seguida, é nesta época do ano em que a nossa imunidade é mais testada, com muitas pessoas gripadas, ambientes fechados, principalmente no transporte público, e suscetíveis a transmissão de doenças.
Por isso, manter uma alimentação saudável e a hidratação de pelo menos 2 litros de água por dia são práticas fundamentais para oferecer ao organismo o máximo de vitaminas e minerais.
3. Pratique exercícios físicos
Além disso, é importante se manter ativo e ter uma rotina de atividades físicas semanais, ainda que dentro de casa por conta do coronavírus.
Realizar exercícios físicos, além de melhorar a capacidade muscular, também proporciona benefícios cardiorrespiratórios e fortalece o sistema imunológico.
4. Evite ambientes fechados
Como já citado, quando se pensa sobre como cuidar da saúde no inverno, evitar ambientes fechados é essencial para evitar a transmissão de vírus e bactérias comuns desta época do ano.
Por isso, além de optar por locais arejados e ventilados, é essencial utilizar a máscara de proteção do nariz e da boca, para diminuir a possibilidade de infecção do coronavírus e dos demais problemas que as temperaturas mais baixas trazem.
5. Esteja em dia com o calendário de vacinação
Por fim, estar com o calendário de vacinação em dia, talvez, seja a dica mais importante sobre como cuidar da saúde no inverno, já que o vírus influenza, por exemplo, causa entre 3 a 5 milhões de casos graves de gripe todos os anos, segundo a Organização Pan-Americana de Saúde – OPAS.
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Como visto, existem algumas dicas sobre como cuidar da saúde no inverno que ajudam a evitar problemas como gripes e resfriados.
No entanto, as vacinas são os principais aliados para evitar essas doenças desta época do ano.
Pensando nisso, a Vip Imune atua na imunização familiar e corporativa, agregando valor, qualidade e informação a todos.
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